Médicos e fisioterapeutas recomendam frequentemente a natação como um exercício terapêutico para seus pacientes com
escoliose. Algumas
são as razões: nadar produz a flutuabilidade, ou seja, permite que seu
corpo flutue, fazendo com que a água o sustente, reduzindo as forças
compressivas, com isso diminuindo o estresse sobre a coluna vertebral e
seus músculos de apoio.
A água também oferece resistência,
que pode trabalhar os músculos e melhorar a resistência e a
flexibilidade. A natação para o portador de escoliose também pode ajudar
a construir os músculos de seus braços, pernas e costas, o que
poderia melhorar o seu equilíbrio geral e força muscular.
O nado de costas e o nado livre ou
“crawl” alongam e fortalecem os músculos das costas, tronco e
abdomem através de braçadas simétricas juntamente
com rotações suaves dos ombros e tronco. Além do mais as braçadas
alongadas e suaves ajudam nesse processo de mobilidade geral do corpo
que traz tantos benefícios. Um treino moderado de nado de costas de
500 metros, por exemplo, pode fornecer benefícios aeróbicos e
melhorias no tônus muscular.Associar os
benefícios trazidos pelos exercícios à
diminuição do efeito compressivo da gravidade, faz da natação uma
importante aliada.A posição do corpo que se mantem esticado na água
compensa as várias horas que, principalmente os adolescentes passam
sentados diante do computador, diminuindo seus efeitos nocivos.
De acordo com
a NYU Langone Medical Center – Centro Médico Langone – USA - a
escoliosepode levar a dor crônica nas costas se não for tratada
adequadamente. A natação beneficia aqueles com escoliose, pois a
temperatura fria da água melhora a circulação para os tecidos do
corpo. Além disso, a natação proporciona uma forma de alívio do
estresse e pode ajudar aliberar a tensão, possivelmente reduzindo um
pouco de dor crônica. A pessoa com escolioseque quer tentar nadar pode
encontrar energia renovada e vigor, bem como uma perspectiva positiva e
sentimentos de realização. Isso leva a aumento da auto-estima.
Importante saber que apesar
de a natação pode ser boa para você que tem escoliose, ela não muda a
forma da sua coluna vertebral.
NATAÇÃO NÃO TRATA ESCOLIOSE. Tratamentos, tais como a
Fisioterapia especializada em escoliose associada
ao uso de coletes ortopédicos ou a cirurgia podem ajudar a prevenir que
a curvatura da coluna vertebral evolua ainda mais, assim como
a piora da sua condição. Se você tiver que usar colete
ortopédico, precisará retirá-lo para nadar. No caso de você ter dor nas
costas associadas com a escoliose, mobilizando seus músculos ao
nadar pode ter a chance de ajudar a aliviar algum desconforto. Converse
com seu médico ou fisioterapeuta sobre os benefícios da natação para sua
condição.
Em resumo a associação da natação
ao tratamento ortopédico e fisioterapêutico especializado da escoliose
pode trazer grandes benefícios.
O bom senso associado a capacidade profissional são fundamentais para alcançarmos o sucesso do tratamento.
Fonte: Livestrong.com
